【30代の10週間】35歳のダイエット【3週目/10週間】

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 10週間ダイエットシリーズ

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2週目総評-1.3kg-1.0%

週日付日目体重体脂
肪率		運動
種類		距離時間消費
Kcal
1ｗ
11/16185.226.9S8.20:25:00171
11/17283.827.5S10.380:33:11236
11/1838425.8S9.770:33:13144
11/19483.825.6R3.890:29:20401
11/20583.425.2S37.482:28:23871
11/21684.126.3----
11/22783.927.4----
2ｗ
11/23883.927.1----
11/24982.826R4.340:30:47437
11/251082.725.9R4.340:31:06438
11/261183.426.4R4.010:31:00406
11/271283.926.9S67.572:42:45874
11/281384.428.5----
11/291484.727.3----
3ｗ
11/301583.425.7R4.710:33:17468
12/1168327.4S36.562:08:54919
12/2178427.8----
12/31883.225.4----
12/41983.125.4S35.332:12:57477
12/52083.924.7----
12/62183.925.9----


本当に徐々に、徐々にだけど体重も体脂肪もおちてきて、体脂肪率も落ち始めたように見える。

っていうか、体脂肪率は目安なんだろうな。

あと、曜日によって体重計乗るタイミングがばらつきあるせいか、少しわかりにくくあるのでグラフ化してみる。


月曜日で見てみると着実に結果は出てたりするものなのかな？

まあ雰囲気で頑張っていきたいね。


運動

正直、サボりがちであるように見える…

見えるじゃない、実際そうだ…

わかってるんだけどさぁ、ちょっとさぁ、仕事でさぁ、帰りが遅かったりとかさぁ…

…

……

………

わかったよ、頑張ればいいんでしょ！頑張れば！！（逆ギレ？）


食事

撮り忘れたー！！

いかん、個々でも意欲が低下しているのがわかる。

わかってるんだけどさぁ、ちょっとさぁ、仕事でさぁ、帰りが遅かったりとかさぁ…


所感：仕事を言い訳にしない

なお、今週もお仕事でバタバタです…

チャリ通がんばります！！

続編を乞うご期待！？

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