A Naiad Auk Song.

 10週間ダイエットシリーズ 【リバウンド】35歳でもダイエット頑張ります！【再ダイエット】 【30代の10週間】35歳のダイエット【1週目/10週間】 【30代の10週間】35歳のダイエット【2週目/10週間】 【30代の10週間】35歳のダイエット【3週目/10週間】 【30代の10週間】35歳のダイエット【4週目/10週間】 【30代の10週間】35歳のダイエット【5週目/10週間】 【30代の10週間】35歳のダイエット【6週目/10週間】 【30代の10週間】35歳のダイエット【7週目/10週間】 【30代の10週間】35歳のダイエット【8週目/10週間】 【30代の10週間】35歳のダイエット【9週目/10週間】 【30代の10週間】35歳のダイエット【10週目/10週間】 2週目総評-0.5kg+0.4% 週 日付 日目 体重 体脂 肪率 運動 種類 距離 時間 消費 Kcal 1ｗ 11/16 1 85.2 26.9 S 8.2 0:25:00 171 11/17 2 83.8 27.5 S 10.38 0:33:11 236 11/18 3 84 25.8 S 9.77 0:33:13 144 11/19 4 83.8 25.6 R 3.89 0:29:20 401 11/20 5 83.4 25.2 S 37.48 2:28:23 871 11/21 6 84.1 26.3 - - - - 11/22 7 83.9 27.4 - - - - 2ｗ 11/23 8 83.9 27.1 - - - - 11/24 9 82.8 26 R 4.34 0:30:47 437 11/25 10 82.7 25.9 R 4.34 0:31:06 438 11/26 11 83.4 26.4 R 4.01 0:31:00 406 11/27 12 83.9 26.9 S 67.57 2:42:45 874 11/28 13 84.4 28.5 - - - - 11/29 14 84.7 27.3 - - - - ※運動種類S：サイクリング、R：ランニング 開始前から体重0.5kg減、体脂肪率0.4%増。 先週同時期から体重0.8kg増、体脂肪率0.1%減。 あー、流石に調子に乗って食べ過ぎたー！！笑 金曜日：二郎系ラーメン 土曜日：鍋＆自家製餅 日曜日...

ダイエット中でもラーメンを食べていい 絶賛ダイエット中の自分だが、ラーメンを食べてもいい。 食事制限はしていない。 食べてもいいのだ！（2回目） 嫁さんからもお小遣いをもらえた！（嬉しい） ちょっと前から気になっていたお店へ 普段、職場近くのラーメン屋では家系のお店へよく行くのだが、一月ほど前から「あれ、こんなお店あったかな？」というところがあったので行ってきた。 最近は写真やらメニューやら口コミをさらっと見れるのがいい時代になったなぁと思う。 お店は少し小道に入ったところにある。 パット見わからなかったが、着いた時には満席だった。人気らしい。 食券を購入して、外で待つ。5分ほどで呼ばれたのはラッキーだ。12時になって速攻来た甲斐があるものだ。 「カネシ醤油ラーメン」850円を注文。食券をカウンターに置くと、「野菜とにんにくはどうしますか？」と女性から聞かれたので、「野菜マシのにんにく普通」でオーダー。 野菜・にんにくはマシマシまでできるらしいと口コミで見た。 カウンター。口コミでは不衛生といったコメントを1つ見たけどそんなことはなかった。焦げ茶色が基調のシックな店内。 来た！ 野菜マシでこの量である。マシマシにしなくてよかった！ 野菜に「売り」であろうカネシ醤油がたっぷりかかっている。 これが美味い！ もやしとキャベツの甘さにカネシ醤油の塩気が好きなんよ。 これが食べたくて二郎系に行くと行っても過言じゃない。笑 スープは黒め。 見た目ほどしょっぱくはないが味は強い。 麺。二郎系に多い硬めの麺ではない。 多加水麺なのかな？モチプツッと弾力がありながら歯切れがいい。 この麺は正直好きだわ。 ごちそうさまでした 最後の方、少し味の強さが勝ったかな？と思いつつも完食。 ごちそうさまでした！美味しかった！ 麺や久 施設名 麺や久 場所 103-0025 東京都中央区日本橋茅場町３丁目３−９ 坂詰ビル1F 最寄り駅 東京メトロ八丁堀駅・茅場町駅 定休日 土・日 WEB https://rqpll.crayonsite.com/

なんか昨今世間的に不妊治療が話題になっていたので、なんとなく急遽、コラム的な戯言を垂れ流したくなったので書いてみる。 なお、自分は7～8年くらい前に精索静脈瘤による男性不妊であることがわかった立場である。 なんとなく「ですます調」は違うなと思ったので「だである調」のため、なんとなく不遜な文調で申し訳ない。 そもそも不妊とは？不妊症とは？ 一般的に、「不妊」とは、妊娠を望む健康な男女が、避妊をしないで性交をしているが、1年間妊娠しないことをいう、と日本産科婦人科学会では定義されている。 ざっくばらんに言えば、夫婦ないしはカップルが1年間避妊をしないでSEXし続けて妊娠しなければ、その二人は「不妊状態」ですよ、とも理解できる。 じゃあ「不妊病」とはなにか？ 語弊を恐れず言えば、「不妊状態」＝「不妊症」と思うほうが何となくしっくり来る。 「不妊病」とは言い換えれば「不妊状態を引き起こしている病」を指すはずだが、正式な医学上の病名で「不妊病」とはいうものは存在しない。 様々な因子が男女双方の要因によって複雑に絡み合い織り成す症状であり、2人の人間が1つになって初めて発症する病だと思いたい。 いや、例えば、無精子症や卵管閉塞といった明らかに1つの病で「不妊症」を満たすことがあるのかも知れない。 しかしながら、2人の人間が1つになって初めて発症すると言ったのは、無精子症の人が独身を貫くまたは子供を欲さないとき、この無精子症や卵管閉塞といった病は「不妊症」にはならない。 まぁ当たり前だろう。 ただ、これが「不妊症」というものなんだ、と知るべき大前提なんだと自分は思う。 「知る機会」の少なさ 世間一般で言う、不妊症への問題意識として「不妊症は女性の問題だ」や「不妊症は女性だけの問題ではなく男性も合わせた問題だ」というものがある。 WHOが公表した不妊症の性別要因割合は、女性要因に起するもの41%、男性要因に起するもの24%、男女双方の要因に起するもの24%、原因不明なもの11%とのことらしい。 ここから言うのであれば、「不妊症は女性だけの問題ではなく男性も合わせた問題だ」という見識に間違いはなく、全くもって同意見だ。 ただ、個人的にはこれを標語にすることには少し違和感を覚える。 少し話が逸れるけど、まず「不妊症は女性の問題だ」という意見を持っている方にはこう告げたい、「それは前時代...

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サイクリング＝ランニング！？ 先日決意表明した記事で、 メインはどちらかというとサイクリング。 同じ時間運動するならどうも消費カロリーが多いようだ。 と書いた。 事前に色々調べたら、そういう記事を色々見つけ、消費カロリーは次の式で算出されるということだ。 消費カロリー(kcal)　＝　体重(kg)　×　運動強度( METs )　×　運動時間(時間)　×　1.05 時速8km程度のランニングで8.3 METs 時速19km程度のサイクリングで8 METs なるほど、0.3 METs しか変わらないのであれば大差ないと言えそうだ。 じゃあ次の画像を見てもらいたい。 あれれ～？小●郎のおじさん、消費カロリーが違うよ～？（錯らーーーーーーーん！！） 頭の中が「？」でいっぱいである。 アプリの計算式が違うのか？ そりゃそうだ、簡単な計算式以上の情報が取得できるはずだ。 アプリが悪いのか？ 別のアプリ「STRAVA」をとってもう一度走ってみた。 あれれ～？かわらぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁん！！！ 気になって調べましたよ 自分で書いたあるじゃん？ 「基本的には運動以外に痩せるすべはない、と考えるべきである。（ドヤッ）」 ドヤ顔してるぅーー！！！ 基本的にこのMETs値だけど、 国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所のWEBページ で公表されている。 1METsとは安静時の運動強度を指し、「 1METs=3.5mL/kg/分の酸素摂取量」と定義されているらしい。 おそらくは、各種運動をいくつかのサンプルで行い、サンプルごとの酸素摂取量を測定、そこから統計的に算出されたのがMETs値だろう。 ここで大事なことは、統計的に算出された数値に従うにはその統計測量時と同一条件下でないと意味がないことだ。 そうなると、なるほど、合点がいく。 ここでいう「自転車」とはどのようなものか？ギア比は？地形は？風向きは？ そういった違いで結果はコロッと変わるものだ。 おそらくでしかないけれど、シティサイクルのようなもので、平坦なサーキットグランドをぐるぐると一定の力で、指定の速度を保つ運転をすれば、ランニングと大して変わらなくなるのだろう。 でも実際のサイクリングロードだと、道路の横断があったり、曲がり角があったり、上がり下がりの坂があったりで運動が寸断されてしまう。 たしかに、そういった事象を踏まえれ...